Como aliviar la Tortícolis

Se denomina tortícolis a un espasmo o contracción en la zona de los músculos cervicales, este cuadro reumático se produce debido a una contracción prolongada de los músculos o estiramiento durante un periodo de tiempo considerable.

Esta afección esta altamente asociada con la mala postura tanto para dormir como para trabajar también es un síntoma de un estrés prolongado.

FisioStar presenta una seria de terapias alternativas para aliviar el dolor.

Pasos
Primeramente realizaremos movimientos suaves de estiramiento sin que se produzca un dolor intenso.

Luego aplicamos calor a la zona, en artículos anteriores hemos mencionado distintas formas de aplicar calor al cuerpo, pero puede utilizar una almohada eléctrica o simplemente friccione la zona con alguna pomada o piedra de azufre para no ocasionar quemaduras. La bolsa térmica es altamente recomendable.

Si su dolor es muy intenso puede recurrir a un analgésico de la familia de los relajantes a base de benzodiacepina, uno de las mas conocidos es el Diazepam, pero siempre bajo la estricta orden de un médico nunca se automedique, si está en tratamiento médico verifique que no este contraindicado.

Puede optar por tomar sesiones de fisioterapia que incluyan masajes y ultrasonido. La utilización del collar cervical puede dar descanso a los músculos disminuyendo así las posibilidades de que se produzca un espasmo.

Por ultimo consulte a su médico de cabecera para comentarle su molestia

A tener en cuenta
El estar expuesto durante mucho tiempo a una posición continua, por ejemplo frente a la computadora puede, en ocasiones, producir situaciones estresantes sobre todo a nivel laboral, una buena forma de evitar dolores cervicales es realizar masajes de relax durante el día, para que los nudos no se acumulen y generen este dolor

Consejos
- Tómese cinco minutos al día para masajearse el cuello.
- Frente a un espejo comparará que los dos hombros estén a igual altura, si uno se encuentra por debajo del otro entonces relájalo.
- Girar la cabeza de una lado a otro, en dirección mentón-hombro


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